Verabschieden Sie sich bewusst von Ihren negativen Überzeugungen!

Besuchen Sie mich persönlich oder online zu Ihrem individuellen Verhaltenstraining!

Was ist Verhaltenstraining und was mache ich da überhaupt?

Der Ursprung des Verhaltenstrainings findet sich in der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie wieder, zwei renommierte Psychologen Albert Ellis und Aaron T. Beck  beobachteten, dass die Reaktion auf eine Situation immer mit der persönlichen Bewertung des Individuum verknüpft ist. 

Getreu dem Motto „wir sind, was wir glauben“.

Im Verhaltenstraining lernen Sie mit speziellen Techniken, sich über Ihre „Sicht“ des Lebens und Situationen bewusst zu werden. Das heißt, das Verhaltenstraining führt zu einer Entzerrung von Konfliktsituationen, denn oft sind wir uns gar nicht darüber im Klaren, welche typischen Gedanken einer Emotion vorausgehen, da sie in der Regel unbewusst ablaufen. 
 
Aber woher weiß ich, was ich glaube? Mittels der sehr effektiven
Verhaltensanalyse nach dem SORKC-Modell schauen wir uns Ihre inneren Überzeugungen an und welchen Anteil diese zu Konfliktsituationen beisteuern. 
Stück für Stück  überprüfen wir diese Gedanken auf ihren Wahrheitsgehalt und überlegen, ob diese Ihnen noch dienlich sein können. Alle „entzerrten“ Gedanken können Sie dann in einer für Sie angenehmen Weise neu bewerten.
 
Langfristig kann die Neubewertung von Alltagssituationen Konfliktpotenzial senken, Ihr Wohlbefinden steigern und neue Kräfte in Ihnen freisetzen.

Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin.


Weitere Techniken die zum Einsatz kommen können:
Klassische Konditionierung, operante Konditionierung, Modelllernen, Aufbau von Selbsthilfekompetenzen, Verhaltensanalyse nach dem SORKC-Schema, systematische Desensibilisierung, soziales Kompetenztraining, Problemlösetraining, Token Systeme, aber auch Gedankenstopptechniken und Achtsamkeitsübungen.

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